תכנון מוקדם

מה דרוש לך כדי להצליח להתמיד במשהו שאת בוחרת לעצמך?

לי מאוד עוזר-

הכנה/ תכנון מוקדם

אם אני רוצה להתמיד עם תזונה שעושה לי טוב, אני יודעת שחשוב שיהיה אוכל במקרר, מוכן מראש ליומיים-שלושה

לדוגמה -היום הכנתי סלט קינואה משגע עם קוביות דלעת& פטרוזיליה ועוד צ'ופרים 🤩 כדי שמחר אגיע לארוחת צהריים בצורה נינוחה.

טיפים נוספים

*לא להכין אוכל שממש רעבים.

הכיני שאת מתחילה להרגיש רעב ( לומדים לזהות רעב שמתחילים לאכול בצורה קשובה)

כך תאכלי בנחת שאת לא מורעבת...אכילה איטית ורגועה.

*בארוחה, בודדי את עצמך מרעשי רקע- טלויזיה, נייד...שאת אוכלת, אין עבודה תוך כדי.

*קפה לא בא במקום ארוחה.

תכנון מוקדם פוגש אותנו בכל נושא בחיים..

למשל כדי לתרגל יוגה או לעשות ספורט, חשוב לנעוץ ביומן וכך להפוך את ההרגל לקבוע.

אותו דבר-בהקשרים חברתיים...

לקבוע עם חברה טובה כדי לשמור על קשר.

🫶אשמח לשמוע מה את נועצת ומתכננת מראש כדי ליצור שקט אצלך?

כן, תכנון מוקדם.

ספונטניות נפלאה, אבל רוב הזמן אנחנו פשוט לא מתכננים ולא עושי ואז דברים שחשובים לנו פשוט מתפוגגים.

אז..איך היומן שלך נראה לחודש הקרוב?

האם התזונה שלך טובה עבורך?

מזמינה גם אותך להתחיל לעשות סדר בזמן שלך, תופתעי כמה ארגון עושה שקט פנימי.

מזמינה גם אותך להצטרף לתוכנית באלאנס ( תוכנית אישית )-סדר בארוחות וטיפולי רפלקסולוגיה לאיזון הורמונלי והפחתת סטרס.

את כל הפרטים אשלח לך בוואטסאפ וכמובן להצטרף לשיעורי יוגה המתקיימים בחדרה.

לכל הפרטים 055-6832326

שירלי טל